top of page
.png)
Bu yeşil smoothie, taze yeşillikler ve hindistan cevizi sütü ile yapılır. Hem besleyici hem de ferahlatıcı olan bu içecek, vücudunuzu enerjiyle doldurur ve serinletir. Özellikle kahvaltı için idealdir.
Tarif Özellikleri
Yüksek lif ve vitamin içeriği ile besleyicidir.
Doğal tatlandırıcılar kullanılarak yapılır.
Hem ferahlatıcı hem de doyurucu bir içecektir.
İçerik
1 su bardağı taze ıspanak
1 su bardağı hindistan cevizi sütü
1 adet muz
1/2 avokado
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Buz
Hazırlanış
Tüm malzemeleri blender’a koyun.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
İpuçları
Daha kalın bir smoothie için daha fazla buz ekleyin.
Daha tatlı bir smoothie isterseniz, biraz daha bal veya akçaağaç şurubu ekleyin.
Besin Değerleri
Kalori: 180 kcal
Protein: 3g
Karbonhidrat: 27g
Lif: 6g
Şeker: 14g
Yağ: 7g
bottom of page