.png)
Yemek pişirmeye çok zaman ayırmadan lezzetli ve besleyici vegan yemekler hazırlamak ister misiniz? O zaman bu makale tam size göre! İşte tembel veganlar için 10 kolay ve hızlı tarif:
1. Hızlı ve Kolay Vegan Dürümler:
Tortilla ekmeğinizi ısıtın.
Humus, guacamole veya salsa gibi sevdiğiniz bir sos sürün.
Kızarmış sebzeler, tofu veya fasulye gibi istediğiniz malzemeleri ekleyin.
Dürümünüzü sarın ve afiyetle yiyin!
2. Vegan Ton Balıklı Salata:
Bir kasede vegan ton balığı, dilimlenmiş salatalık, domates, soğan ve zeytinleri karıştırın.
Limon suyu, zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırın.
Hızlı ve lezzetli bir salatanın tadını çıkarın!
3. Tek Tavada Vegan Makarna:
Bir tavada soğan ve sarımsak soteleyin.
Domates, sebzeler ve baharatları ekleyin ve pişirin.
Makarna ve su ekleyin ve makarna yumuşayana kadar pişirin.
Lezzetli ve doyurucu bir tek tavada yemeğin keyfini çıkarın!
4. Fırında Vegan Sebzeler:
Brokoli, karnabahar, havuç veya patates gibi sevdiğiniz sebzeleri doğrayın.
Zeytinyağı, baharatlar ve otlarla tatlandırın.
Fırında yumuşayana kadar pişirin.
Sağlıklı ve lezzetli bir garnitürün tadını çıkarın!
5. Vegan Avokadolu Tost:
Ekmek kızartın.
Avokadoyu ezerek ekmeğin üzerine sürün.
Domates, salatalık, soğan veya filiz gibi istediğiniz malzemeleri ekleyin.
Baharatlarla tatlandırın ve afiyetle yiyin!
6. Vegan Smoothie:
Bir blenderda muz, ıspanak, badem sütü ve sevdiğiniz meyveleri karıştırın.
Tatlı ve besleyici bir smoothie'nin tadını çıkarın!
7. Vegan Mercimek Çorbası:
Bir tencerede soğan ve sarımsak soteleyin.
Mercimek, sebzeler ve baharatları ekleyin ve pişirin.
Lezzetli ve doyurucu bir çorbanın keyfini çıkarın!
8. Vegan Nohut Kızartması:
Haşlanmış nohutları baharatlarla tatlandırın.
Fırında veya tavada kızarana kadar pişirin.
Atıştırmalık veya salata malzemesi olarak kullanın!
9. Vegan Yulaf Ezmesi:
Yulaf ezmesini badem sütü veya su ile pişirin.
Meyve, fındık ve tohum gibi sevdiğiniz malzemeleri ekleyin.
Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltının tadını çıkarın!
10. Vegan Dondurma:
Dondurma kalıplarına muz ve sevdiğiniz meyveleri yerleştirin.
Badem sütü veya hindistan cevizi sütü dökün.
Dondurucuda dondurun ve lezzetli vegan dondurmanın tadını çıkarın!
Bu tarifler sadece birkaç örnek. Biraz yaratıcılıkla, mutfakta çok fazla zaman harcamadan lezzetli ve besleyici vegan yemekler hazırlayabilirsiniz!
Bonus:
Vegan yemek pişirmeyi kolaylaştırmak için önceden doğranmış sebzeler ve tofu gibi hazır ürünler kullanabilirsiniz.
Birçok vegan tarif blogu ve web sitesi, daha fazla tarif ve fikir için harika bir kaynak olabilir.
Afiyet olsun!
Comments