Her duygu yaşattığı etkilerin dışında özel bir titreşime sahip. Frekansını ayarladığımızda netleşen kanallar gibi aslında. Göremiyor olmak, var olmadıkları anlamına gelmiyor ve biz onları görmenin ötesinde farkında olarak veya olmayarak yaşıyoruz.  Her bir duygumuzun kendine ait bir frekansı var. Öfkenin, sevincin, huzurun, kırgınlığın, mutluluğun, özlemin… Hepsi ayrı bir titreşim ve enerji yayar çevresine. Yayılan bu enerji, sandığımızdan çok daha güçlü, çok daha etkili bir

Hayatınızın herhangi bir alanında ‘ya hata yaparsam?’ korkusuyla geri adım attığınız oldu mu? Yeni bir işe başlarken, bir hobiye yelken açarken veya sadece fikirlerinizi söylerken içinize yerleşen o küçük, kemirgen ses... Benim için bu ses oldukça tanıdık bir yoldaştı. Profesyonel ve kişisel hayatımızda üzerimize binen o mükemmel olma baskısı, çoğumuz gibi beni de uzun süre yeni şeyler denemekten, konfor alanımın o güvenli ama sıkıcı sınırlarının dışına çıkmaktan alıkoydu. Pe

Yine aylardan kasım. Yılın son iki ayı için geri sayımın başladığı günler. Kış mevsimini keyifli hale getiren değerli zamanlar.  Üşümeye başlayan eller, aylardan sonra dolaptan çıkarılan bereler - eldivenler - atkılar, camlara vuran yağmurun sesi, sokaklardan geçen bozacıların sesi, Eminönü - Sirkeci - Sultanahmet köşelerinden gelen kestane kokuları, buğulanan camlardan akan su damlaları, kar yağması ihtimalinin verdiği keyif. Sokaklarda, deniz kenarında yürürken soğuk havanı

Sadece bir şeye bakmak için elinize aldığınız o telefon... Bir de bakmışsınız ki dakikalar saatlere dönüşmüş, kendinizi sosyal medyanın veya haber sitelerinin dipsiz kuyusunda kaybolmuş bulmuşsunuz. Ekranı kapattığınızda ise geriye kalan, zaman kaybı hissiyle karışık, tanımlaması zor bir yorgunluk ve kaygı. Bu senaryo size de tanıdık geliyor mu? Yalnız değilsiniz. Bu his, sadece sizin zihninizde oluşmuyor; bu, modern dijital dünyanın hepimiz üzerinde oynadığı psikolojik bir o

İstanbul, tarih boyunca kültürlerin, ticaretin ve uygarlıkların buluşma noktası olmuştur. Ancak bugün, bu eşsiz metropol modern çağın en karmaşık sorunlarından biriyle karşı karşıya: atık yönetimi. Her gün yaklaşık 18 bin ton atık üretilen şehirde, çöplerin büyük bir kısmı hâlâ karışık şekilde toplanıyor. Oysa Avrupa’nın birçok ülkesinde bu durum tam tersidir; atıkların büyük bir bölümü kaynağında ayrıştırılarak geri dönüştürülmektedir. Peki, Avrupa bu bilince nasıl ulaştı ve

O bitmek bilmeyen iç sesler... Geleceğe dair endişeler, geçmişe dair pişmanlıklar ve kendimize yönelttiğimiz o acımasız eleştiriler. Zihnimiz, davetsiz misafirlerle dolu gürültülü bir eve dönüştüğünde, içgüdüsel olarak yaptığımız ilk şey onlarla savaşmaktır. "İyi düşün, pozitif ol" baskısıyla o misafirleri kapı dışarı etmeye çalışırız. Peki ya bu savaş, aslında onları daha da güçlendiriyorsa? Ya çözüm, savaşmakta değil, kapıyı aralayıp onlarla barışmakta gizliyse? Bu yazı, zi

Elimizde bir fırça, önümüzde bembeyaz bir tuval varmış gibi hissediyorum hayatı bazen. Ne çizeceğimiz belli değil ama renklerle ilgili çekincelerimiz hep var. Bu renk bu renkle uymaz mı acaba, bu çok mu parlak oldu ya da fazla mı karanlık oldu? Uzun uzun böyle düşünüp, önümüzde duran o bembeyaz tuvali öylece bırakıyoruz. Yanlış yapmaktan korkuyor gibiyiz, bir şeyleri bozmaktan korktuğumuz gibi. Oysa renkleri karıştırmakla yanlış yapmayız. Renkleri karıştırmak hayat gibi bir ş

Yapılacaklar listeleri uzuyor, takvimler dolup taşıyor ve bizler sürekli bir "yetişme" telaşı içindeyiz. Tanıdık geldi mi? Modern dünyanın bu bitmek bilmeyen temposunda, gün sonunda sık sık "Bugün hiçbir şey yapamadım" hissine kapılıyoruz. Zamanı bir kalıba sokmaya, her saniyeyi verimli kılmaya çalıştıkça, aslında kendi içsel ritmimizi, enerjimizi ve en önemlisi de insanlığımızı göz ardı ediyoruz. Belki de sorun, zamanı yönetemememiz değil, onu yanlış yönetmeye çalışmamızdır.

Denemek nedir? Deneme sonucu edindiğimiz deneyim bizim için ne demek? Deneyim kazanılan yolda yürürken kazanıp cebimize koyduğumuz ve...

Hiç kendinizi bir şeyler yapmak isterken, ama bir türlü o ilk adımı atacak enerjiyi bulamazken yakaladınız mı? Yapılacaklar listesi...

Bir rüzgar eser, pencereyi hafif aralar ve bir anda içeriyi sararan yaprakların kokusu kaplar. Sonbaharın geldiğini bize bir kez daha...

Ne yapsam olmuyor," "Elimden bir şey gelmiyor," "Artık denemenin bir anlamı yok." Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu? Çaresizlik,...

Hayatı sadeleştirmek. Ne çok duyar olduk bu kavramı son yıllarda. Minimalizm diyen var, detoks diyen var, dijital arınma, eşya azaltma,...

Modern hayatın bitmek bilmeyen gürültüsü... Sosyal medyada parlayan hayatlar, sürekli "daha fazlasını al, daha hızlı ol" diyen reklamlar...

Zihnimizden ne çok ses yükseliyor değil mi? Ne sesini kısmayı başarabiliyoruz ne sesleri tamamen susturmayı. Bana kırılır mı, ayıp olur...

Günlük egzersiz rutininiz, aynı zamanda en güçlü zihinsel sığınağınız olabilir mi? Çoğumuz yürüyüşe veya koşuya çıkarken, zihnimizi...

Yaşamak çok kıymetli bir şey. Nefes almak, yaşadığını hissetmek, anda olmak, duygularını dilediğince dışarı yansıtmak… Bu hayatı bir kez...

Sosyal medya akışınızda gördüğünüz o lüks tatiller, büyük evler ve pahalı arabalar... Modern dünya, başarının anahtarının daha fazla...

Sürekli daha fazlasını yapma baskısı altında mısınız? Görev listeleri uzuyor, e-postalar birikiyor ve siz bir üretkenlik robotuna...

Ağustos ayı her zaman ilginç gelmiştir bana. Ağustos'un yarısı yaz, yarısı kış derlerdi çocukken ne demek istediklerini pek anlamazdım....