Günlük egzersiz rutininiz, aynı zamanda en güçlü zihinsel sığınağınız olabilir mi? Çoğumuz yürüyüşe veya koşuya çıkarken, zihnimizi...

Sabah 4'te yüzünüzü yalayarak sizi uyandıran, en sevdiğiniz koltuğu tırmalama tahtası sanan o pofuduk dostunuz... Kedi sahipleri için bu...

Sürekli daha fazlasını yapma baskısı altında mısınız? Görev listeleri uzuyor, e-postalar birikiyor ve siz bir üretkenlik robotuna...

Hepimizin aşina olduğu o iç ses: "Hadi, bunu da yapmalısın!" Yapılacaklar listesini bitirmek, e-postaları temizlemek, ev işlerini...

"Nasıl daha sabırlı bir insan olabilirim?" Bu, günümüzün hızlı tempolu dünyasında birçoğumuzun kendine sorduğu bir soru. Kolayca hayal...

Fark edilmesi zor ama hayatımızı derinden etkileyen bir zihniyet var: Kendimizi çaresiz veya güçsüz hissettiğimiz anlar. Eğer sıklıkla...

Günümüz dünyasında ruh sağlığı, hayatımızın ve sohbetlerimizin merkezinde giderek daha fazla yer buluyor. Bu sevindirici bir gelişme,...

Yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen sorumluluklar ve dijital dünyanın durmaksızın akan uyarıcıları arasında kaybolmuş mu hissediyorsunuz?...

Gününüzün ne kadarı yapmak istemediğiniz işlerle boğuşarak veya yapmanız gerekenlerden kaçınarak (ve ardından gelen suçluluk duygusuyla)...

Video içerik için tıklayın "Az çoktur" sözü günümüzde sıkça duyduğumuz bir mantra haline geldi, ancak kökleri aslında 2.500 yıl öncesine,...

Sakinleşmenin Kendi Yollarını Bulmak: Gerçek Stratejiler "Sakin ol," "Bu kadar sinirlenme" veya "Düşündüğün kadar kötü değil" gibi...