Hayatta birçok kez bu soruyla karşılaşmışızdır. Sanırım ilk karşılaştığımız anlar, okula başladığımız o ilk yıllar... Sınıfta çok fazla...

Fark edilmesi zor ama hayatımızı derinden etkileyen bir zihniyet var: Kendimizi çaresiz veya güçsüz hissettiğimiz anlar. Eğer sıklıkla...

Yaz geldi. Geldi mi gerçekten? Takvim yazı gösteriyor ama bazen içimde hala ilkbahardan kalan yarım kalmış bir serinlik dolaşıyor....

Başarmak… Ne tuhaf, ne derin bir kelime aslında. Dışarıdan bakınca sanki sadece bir hedefe ulaştığında olur gibi duruyor ama bence o...

Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin önemi tartışılmaz. Peki, yürüyüş rutininizi daha etkili hale getirmek ve önemli sağlık faydaları elde etmek ister misiniz? Cevabınız evetse, bilimsel temellere dayanan ve uygulaması oldukça basit olan Aralıklı Yürüyüş Antrenmanı (IWT) tam size göre! "Japon yürüyüşü" olarak da bilinen bu yöntem, Japon araştırmacılar tarafından özellikle yaşlı bireylerin kardiyometabolik sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir. "Japon Yürüyüşü

Öz değer, kendimize atfettiğimiz değer ve saygıdır. Sağlıklı bir öz değere sahip olmak, kararlarımızı, ilişkilerimizi, genel refahımızı...

Yeni bir dil öğrenmek, bir müzik aleti çalmak, kodlama yapmak veya satrançta ustalaşmak... Hayatımıza yeni bir beceri katma arzusu...

Yarın işe gitme düşüncesi bile sizi ürkütüyor mu? Sürekli bir negatiflik, cesaret kırıklığı veya saygısızlıkla dolu bir iş yeri, ruh...

Gününüzün ne kadarı yapmak istemediğiniz işlerle boğuşarak veya yapmanız gerekenlerden kaçınarak (ve ardından gelen suçluluk duygusuyla)...

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Yaptığınız işe karşı motivasyonunuzu kaybettiniz mi? Küçük şeyler bile sizi sinirlendiriyor...

Sakinleşmenin Kendi Yollarını Bulmak: Gerçek Stratejiler "Sakin ol," "Bu kadar sinirlenme" veya "Düşündüğün kadar kötü değil" gibi...

İşinizi Sevmek mi, Yoksa Sadece Katlanmak mı? Çoğu insan hayatının büyük bir bölümünü çalışarak geçiriyor. Bu nedenle, yaptığımız işin...

Kendini keşfetmek, hayatın en büyük mücadelelerinden biri olduğu kadar, en zenginleştirici deneyimlerinden de biridir. Değerlerimizi,...